全红婵回到部队，拜访了以前的教官！感恩军训经历，把金牌递给兵哥。“在杭州亚运会上，全红婵获得了双人十米台和单人十米台的荣誉，再次证明了她的实力。亚运会后，全红婵并没有在第一时间回到家乡，而是随国家队回京，继续投入到日常的训练计划中。
不过，全红婵休息了一段时间，去了北京军训学校，因为在亚运会之前，中国跳水队在这里进行了短暂的军训，以提高凝聚力。其中，全红婵对那段时间的生活有着深刻的记忆，她也在杭州亚运会上表现出了非凡的实力。虽然冠军不能与军事训练成绩紧密联系在一起，但全红婵的成功不是偶然的，而是基于多年的艰苦训练和坚韧不拔。
全红婵在军训期间受到了军队兄弟的特殊对待。因为全红婵很小，许多教练把她当作他们的妹妹。亚运会夺冠后，全红婵来到《不忘你我倡议的胸怀》，缅怀每一个帮助她成长的人，回到军训的地方，再次与教官见面，并互赠礼物，合影留念。我能看到全红婵。
一般在比赛前，各个项目的国家队都会采取军训的模式来锻炼运动员的纪律性和意志力。项目包括站姿和队列训练，就连“梦之队”也不例外。
军训期间，全红婵积极参加，始终对自己要求很高，掌握了军纪。她的表现得到了教官们的高度认可，所以冠军不是一蹴而就的，需要一点点的积累。除了基本技能，她还需要意志力和荣誉感。"